欧洲杯几年举办一次1、欧洲杯每四年一届。2、欧洲足球锦标赛，简称欧锦赛、欧洲杯，是一项由欧洲足联成员国间参加的最高级别国家级足球赛事，由欧洲足球协会联盟举办。于1960年举行第一届，每四年举行一届。赛事创办之初名称为“欧洲国家杯”，其后于1
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2026-01-16 12:114553 员思慧
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如果想练习硬气功推荐你两本书，是南少林八宝门第七代掌门人莫文丹先生的《八宝硬气功阐密》和《气功秘旨》，学学气功的基本原理，找不到原本的话可以在网上下载电子书，练习硬气功是有一定危险的，是必须在有内功基础才能去习练的，因为人体四肢有很多经脉是与脏腑相通的，拍打的力同样反震脏腑，从而对身体伤害，这就是现在很多武术家短寿的原因。
二、铁砂掌属于什么功
铁砂掌，为少林七十二精功之一，属于高级硬功，在所有掌法中刚猛第一！就像锐器和钝器的区别差不多，锐器只能造成贯穿伤、切割伤，比如刀、剑、匕首等。钝器可以导致骨断筋折、身首异处，比如锤、棒、重剑、斧等。铁砂掌就类似于钝器，一掌击出，甚至可以将一个人胸膛拍瘪下去
三、铁砂掌是什么意思
铁砂掌铁砂掌，又名黑砂手，为硬功外壮，属阳刚之劲。
是用铁砂练出来的掌功，属于硬气功范畴。铁砂掌属阳刚之劲路，是专供练习人身掌部的功法，铁砂掌为少林寺武僧经常练习的重要功夫。当今铁砂掌主要流派为：“顾式铁砂掌“ ”五海铁砂掌 “少林铁砂掌”。练习铁砂掌要做到：“气自丹田吐，全力注掌心。按实始用力，吐气须开声。”
练习歌诀：铁砂掌功毒气发，药力深入肌肤。筋骨坚实成毒手，重击强敌染英黄砂。
铁砂掌可分为两大类：
一、五海铁砂掌是通过内练与外练，配合独有的练功药酒，通过内练与外练结合，五种打法、五种手法，内练五步法，以顺气为主，意气结合，将手练“活”，讲求全身各个部位的协调，使气血通畅、筋骨和顺，最终实现手掌坚硬如铁的目的。
二、以少林派为基础的练法，练习之后，手掌肌肉增多、增厚、运气后手掌坚如磐石，虽然不同，但是都有精髓之处，互相学习取长补短才是发扬，学习之根本。
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